Treści i wiadomości strony swiatlonatury.pl służą jedynie jako materiał informacyjno poznawczy i nie zastępują kontaktu z lekarzem czy specjalistą tradycyjnej medycyny chińskiej. Właściciel strony nie ponosi odpowiedzialności za korzystanie z zawartych tutaj informacji bez konsultacji ze specjalistą.

Zapobieganie jako #1

Przejdźmy teraz do Elementu Wody. Dwa główne narządy czyli Nerki i Pęcherz Moczowy. Aby zrozumieć jak istotne jest oddziaływanie tych dwóch narządów odsyłamy do artykułu „Na nieznanych wodach” gdzie zgłębiamy tajemnice tego elementu . Więc co możemy zrobić w codziennym życiu aby utrzymać funkcję Nerek na wysokim poziomie i chronić się przed utratą ich energii?

Po pierwsze zwróćmy uwagę kiedy przeprowadzamy fizyczny trening. Wielu ludzi trenuje wcześnie rano i nie ma w tym nic złego dopóki nie zauważamy objawów słabości Nerek. Jest to do zaakceptowania u osób młodych, których zasoby są jeszcze na wysokim poziomie, ale u ludzi w średnim wieku i u starszych należy podejść do tego z uważnością. Skąd wynika w ogóle taka uwaga o szkodliwości wczesno porannego treningu? Wynika z dobowego przepływu energii przez narządy, który wyraźnie wskazuje, że w godzinie od 5:00 do 7:00 rano energia w naszych Nerkach jest najsłabsza w trakcie całego dnia.

Trening o tej porze będzie to jedynie pogłębiał. Kiedy zrozumiemy jak duży wpływ posiadają Nerki na mózg, zdolności myślenia i intelekt , kości i więcej, to oczywistym się staje, że każdy zapragnie utrzymać te funkcje jak najlepsze do późnego wieku. Więc w tych porannych godzinach aby wzmacniać energię Nerek powinniśmy sięgać po medytację , ćwiczenia oddechowe, Qi Gong i tym podobne metody, które pomagają i budują wewnętrzny potencjał energii. Są to wszelkiego rodzaju łagodne formy budujące i kultywujące wewnętrzną siłę .

Pamiętajmy również, że taka aktywność jak duża ilość chodzenia jest jednym z pierwszych czynników, które wyczerpują Nerki. Jest wielu ludzi, którzy wykonują taką pracę, że przez cały dzień stoją i/lub dużo poruszają się na nogach. Opisują to klasyki TCM jak i również praktyka codzienna z klientami dokładnie to potwierdza. Tego rodzaju postępowanie doprowadza do sukcesywnego wyczerpywania sił witalnych Nerek. Jak sobie w tej sytuacji poradzić? Nie popadamy z tego powodu w niepokój tylko równoważymy poprzez pewne praktyki i zmiany zachowań. Jeśli bardzo dużo staliśmy i chodziliśmy w trakcie dnia to w jego drugiej połowie ograniczamy to znajdując czas na odpoczynek i położenie się. W pozycji leżącej energia regeneruje się najszybciej. Aby wzmocnić proces regeneracji Nerek kiedy się położymy połóżmy lewą dłoń na pępku jej wnętrzem i przykryjemy ją z góry prawą. 10 do 15 minut takiego wypoczynku naprawdę robi dużą różnicę.

Warto pamiętać również o tym, że z Nerkami bezpośrednio powiązane są nasze uszy więc to co słyszymy i czego słuchamy może nas wzmacniać lub osłabiać. Zatem dla odbudowy unikamy głośnych dźwięków i wszelkich treści o agresywnym lub negatywnym przekazie, które dosłownie wprowadzamy do wewnętrznego systemu poprzez zmysł słuchu. Dźwięki o wysokich tonach na przykład przy użyciu słuchawek uszkadzają energię Nerek. Można również zaobserwować inne zjawisko polegające na tym, że przez cały dzień niektórzy ludzie cały czas posiadają założone słuchawki. Non stop czegoś słuchają , cały czas wprowadzają informacje poprzez swoje uszy tym samym również obciążając energię swoich Nerek.

ciąg dalszy już wkrótce...

Władca "Wody"

W Elemencie Metalu przyporządkowane mamy takie narządy jak Płuca i Jelito Grube. Ponieważ Płuca rządzą energią całego ciała to warto przyjrzeć się temu ze szczególnym zainteresowaniem. Witalność Płuc posiada ogromny wpływ na ciało fizyczne i emocjonalne. Wystarczy tu nadmienić, że odgrywają kluczową rolę w budowaniu naszej odporności czego w życiu każdego z nas nie da się przecenić. Odsyłamy do artykułu „Wewnętrzne Niebo” gdzie poruszamy szerzej tematykę Elementu Metalu.

Natomiast w tym miejscu pragniemy podkreślić co może je wzmocnić lub osłabić w codziennym życiu. Płuca posiadają zdolność wyrażania się kiedy sylwetka ciała jest wyprostowana. Więc kiedy zauważymy, że zaczynamy się garbić to oznacza, że przepływ naszej energii Płuc maleje. Wtedy możemy świadomie skorygować swoją postawę mając już tego świadomość. Zmiana postawy ciała bezpośrednio wpłynie na kondycję naszych Płuc. Możemy zauważyć, że prawdziwi mistrzowie Qi Gong zawsze posiadają uporządkowaną postawę. Zarówno siedząc czy też stojąc oni mają świadomość tego jak postawa wpływa na krążenie energii w ich ciele.

Często przy zaburzeniach Płuc możemy zaobserwować brak uporządkowania w ułożeniu własnego ciała. Często pozycje są niechlujne zarówno podczas przebywania na kanapie, w fotelu podczas siedzenia przy stole. Ten brak uporządkowania jest oznaką braku równowagi Elementu Płuc. Natomiast wprowadzenie zdyscyplinowania, wprowadzenie porządku w kwestii postawy nie tylko poprawi naszą sylwetkę, ale również wpłynie automatycznie na bieg energii w naszym obiegu czynnościowym Płuc.

Innym sposobem zadbania o Płuca jest zwrócenie uwagi na naszą mowę. TCM wyraźnie wskazuje na to ,że nadmierna mowa uszkadza Qi czyli energię witalną. Więc jeśli dużo pracujemy głosem to po pewnym czasie poczujemy się wyczerpani. Jeśli zawodowo używamy swojego głosu to na pierwszym miejscu należy zadbać o regularne wzmacnianie naszych Płuc. W codziennym życiu jeśli poczujemy się wyczerpani czy to z powodu nadmiernego mówienia czy po prostu z powodu wyczerpującej pracy fizycznej to ograniczmy wtedy mówienie. Wypowiedzi powinny być krótkie zwięzłe, a umysł skierowany do wnętrza. W ten sposób kultywujemy naszą energię zapobiegając przed dalszą jej utratą.

Przejdźmy do kolejnego Elementu, którym jest Element Ziemi. Dwaj reprezentanci tego elementu to Śledziona i Żołądek. Narządem głównym tego obszaru jest Śledziona. Zatem co jest największym zagrożeniem dla Śledziony, a co pozwala chronić ją i zachowywać witalność?

Klasyczne podręczniki TCM mówią, że „nadmierne siedzenie uszkadza mięśnie”. Mowa jest o mięśniach bo to właśnie one znajdują się pod pełną kontrolą obiegu czynnościowego Śledziony. Więc jeśli prowadzimy „siedzący tryb życia” to doprowadzamy do sukcesywnego osłabiania funkcji Elementu Ziemi. Ten Element obejmuje wiele aspektów od fizycznych jak kondycja mięśni, układu trawiennego, wydalania, stanu wagi ciała do czynników emocjonalnych jak umiejętność koncentracji i czystego myślenia. Więc co zrobić aby przeciwdziałać wyczerpywaniu tego niezwykle istotnego narządu?

Po pierwsze wprowadzić regularny ruch fizyczny, ale umiarkowany. To przełamie siedzący tryb życia wzmacniając Śledzionę i będzie zapobiegać zastojom energii w ciele. Po drugie patrząc na zegar narządów jej największa siła przypada na godziny od 9:00 do 11:00 rano, natomiast żołądek ją poprzedza czyli maksimum jego energii przypada na godzinę od 7:00 do 9:00 . Więc jest to najlepszy czas na spożycie solidnego posiłku, który dostarczy energii na pierwszą połowę dnia. Ponieważ te dwa narządy pracują wtedy na pełnych obrotach można pozwolić sobie na odżywcze śniadanie. Przez to posiłek zostanie sprawnie strawiony i wchłonięty ,a Śledziona będzie wzmacniana.

Warto również pamiętać o takiej rzeczy, że w ciągu dnia pozostałe posiłki powinny być posiłkami, które nie są zbyt obfite czyli pozostawiamy pewną przestrzeń w żołądku po to aby Śledziona i Żołądek w sposób sprawny i właściwy radziły sobie z trawieniem. Analogicznie okres w ciągu doby kiedy jej energia jest najniższa przypada na godzinę od 19:00 do 21:00 więc w tych godzinach najlepiej zrezygnować z posiłku lub ograniczyć go do zjedzenia czegoś bardzo lekkostrawnego.

Bardzo popularne staje się obecnie spożywanie posiłku i wpatrywanie w ekran telefonu. To zjawisko bardzo powszechne również u dzieci powoduje osłabienie zdolności trawienia. Energia zamiast skupić się na przyjęciu pokarmu jest rozpraszana poprzez zmysł wzroku obciążając zarówno funkcje Wątroby i Śledziony. A pamiętajmy, że te dwa narządy są kluczowe w kwestii przyswajania i transformacji pożywienia.

Przestrzegając paru prostych wskazówek nie nadwyrężamy energii narządów tylko ją kultywujemy i oszczędzamy. To samo odnosi się do sfery mentalnej i umysłowej. Kiedy wieczorem energia Śledziony jest najsłabsza to warto odciążyć już umysł i nie zmuszać go do nadmiernego intelektualnego wysiłku.

Ponieważ Śledziona rządzi mięśniami to ich obciążenie będzie automatycznie wpływało na stan naszej Śledziony, a ponieważ śledziona ma pewną specyfikę jeśli chodzi o trening, która mówi, że umiarkowany trening mięśni będzie wzmacniał natomiast nadmierny będzie doprowadzał do jej sukcesywnego osłabiania . Czyli umiarkowany ruch ją wzmacnia, a nadmierny doprowadza do uszkodzenia jej energii.

Więc z jednej strony nadmiar siedzenia jej nie służy, ale przy nadmiernie ruchliwym stylu życia te zatrzymanie ciała pozwala jej wrócić do równowagi. Element Ziemi nie lubi skrajności. Tutaj ponownie wyraża się zasada Yin/Yang.

Podtrzymujący Dyscyplinę

Władca mięśni

23 czerwca 2023

Pozostając przy Wątrobie wyraża się ona poprzez nasze oczy. Wzrok jako narząd zmysłu jest bezpośrednim wyrazem kondycji naszego Elementu Drzewa. Zatem co najbardziej osłabia naszą Wątrobę? Na dzień dzisiejszy najszybciej obciąża ją nadmierne używanie wzroku czyli tego zmysłu, którym ona zarządza. Chodzi tu oczywiście o długotrwałe używanie ekranów.

Jeżeli nasze oczy są intensywnie używane podczas dnia to będziemy sukcesywnie osłabiać funkcję naszej Wątroby. Warto sobie tutaj uświadomić, że zaczniemy odczuwać nie tylko pogorszenie kondycji samych oczu, ale z czasem również pozostałych funkcji Wątroby. Szerzej o nich w artykule „Drzewo w nas”. Zatem co zrobić jeśli mamy taką pracę w której przez cały dzień posługujemy się laptopem?

Przede wszystkim regularnie robić krótkie przerwy aby przymknąć oczy wtedy osłonimy funkcję Wątroby i złagodzimy nadmierne zużywanie jej energii poprzez wzrok. Druga kwestia to jeśli istnieje taka możliwość to położenie się płasko z zamkniętymi oczami w godzinach pomiędzy 14:00, a 15:00. Ten czas jest istotny ponieważ zgodnie z dobowym przepływem energii w ludzkim ciele energia Wątroby jest wtedy najsłabsza. Jeśli w tym czasie położymy się na 10 minut i przymkniemy oczy to pomagamy jej się regenerować i odbudować siły w szybkim czasie.

Analogicznie jeśli wtedy nadmiernie ją obciążymy poprzez oczy lub intensywny trening fizyczny lub ogólnie intensywny wysiłek zarówno fizyczny lub mentalno-psychiczny to pogłębimy jej niedobory.

Oczy szeroko "zamknięte"

Tryb "oszczędny"

Jeśli poznamy i zrozumiemy mechanizmy jak nasza energia jest budowana, gromadzona i w jaki sposób płynie przez nasz organizm w trakcie doby to nauczymy się wydajnie jej używać . Aby mieć pełniejszy obraz potrzebujemy również wiedzy na temat Pięciu Elementów oraz tego w jakich sytuacjach i w jaki sposób nasze zasoby są rozpraszane. Dzięki temu możemy podjąć środki zaradcze aby temu zwiększonemu zużywaniu ciała zapobiegać.

W taki sposób nie popadniemy w pułapkę zjawiska nadmiernej suplementacji jako metody na wszystkie problemy współczesnego człowieka. Według koncepcji medycyny chińskiej wszystko zbudowane jest i składa się z tak zwanych Pięciu Elementów. W naszym ciele każdy element reprezentuje inne narządy. W obrębie każdego elementu znajduje się narząd główny tak zwany autorytatywny, który ma bezpośredni wpływ na narząd mu towarzyszący.

Dla przykładu Element Drzewa składa się z dwóch narządów są to kolejno Wątroba i Woreczek żółciowy. Narządem głównym jest w tym przypadku Wątroba. Jeśli zostanie właściwie i umiejętnie zbalansowana to również zostanie przywrócona normalna funkcja Woreczka żółciowego. Analogicznie sytuacja wygląda w pozostałych elementach.

Dla tego tematu, który tutaj podejmujemy istotne jest zrozumienie jak funkcje Wątroby możemy wzmacniać i w jaki sposób ją osłabiamy. Ten drugi aspekt jest podstawą do prewencji, która jest ważniejsza od uzdrawiania w sytuacji kiedy już pewne problemy się rozwiną . Aby uzyskać jeszcze pełniejszy obraz, który tu prezentujemy potrzebujemy wiedzy z jakimi narządami zmysłów powiązane są konkretne narządy wewnętrzne.

Naturoterapia

Gabinet Medycyny Chińskiej

Kopiowanie i wykorzystywanie tekstów, zdjęć, elementów niniejszej strony jest zabronione.

swiatlonatury@wp.pl

Naturoterapia

Kontakt:

tel. 506 162 707